Trong xu h??ng ?n u?ng lành m?nh ngày nay, h?t dinh d??ng ?ã tr? thành l?a ch?n hàng ??u c?a nh?ng ng??i quan tâm ??n s?c kh?e, vóc dáng và s?c ??p. Tuy nh? bé nh?ng các lo?i h?t này l?i ch?a m?t l??ng d??ng ch?t phong phú, mang ??n vô vàn l?i ích cho c? th?. V?y h?t dinh d??ng là gì, có nh?ng lo?i nào ph? bi?n, và cách s? d?